jonathan borba 0kgct860xwa unsplash

Harvard’a bağlı Massachusetts General Hospital tarafından yayınlanan bir araştırma sonucuna göre, 12 dakikalık patlayıcı antremanlar vücut sağlığınız için bir çok fayda sağlıyor.

Detaylara indiğimizde, kısa süreli ve yüksek yoğunluklu antremanların, kardiyovasküler sistemine, insülin direnci ve ortalama yaşam süresine olumlu düzeyde katkı yaptığı sonucuna varıldı.

pexels the lazy artist gallery 1302925

Diyabet ve kalp hastalıklarında %29 oranında, karaciğer bağlı hastalıklarda %18’e varan düşüşler gözlendi.

Ayrıca bu değerlerin cinsiyete ve kütle endeksine bağlı olarak değişim gösterebileceği belirtildi.

Haber bültenimize üye olun.

Kaynakça

INSTAGRAM’DA TAKİP EDİN